日別アーカイブ: 2026年4月25日

歩けなくなるのを防ぐには？

「最近、歩くのが少し遅くなった気がする」
「外に出る機会が減ってきた」
こうした小さな変化は、
実は“歩けなくなる前のサイン”かもしれません。

結論

歩けなくなるのを防ぐためには、
早い段階からリハビリを取り入れることがとても重要です。
そして、自宅での生活に合わせたリハビリを行うことで、
無理なく継続することができます。
なぜ歩けなくなってしまうのか？

高齢になると

・筋力の低下
・バランス能力の低下
・活動量の減少
などが重なり、少しずつ歩く力が弱くなっていきます。
特に、外出の機会が減ると、
気づかないうちに体の機能が低下してしまうこともあります。

こんな変化はありませんか？

・歩くスピードが遅くなった
・つまずくことが増えた
・外出するのが億劫になってきた
・手すりや壁を持つことが増えた
こうした変化がある場合は、
早めに対策を考えることが大切です。

自宅でできる予防のポイント

① 毎日少しでも体を動かす
無理のない範囲で、
歩く・立つ・座るといった動作を意識的に行いましょう。
② 転倒しにくい環境を整える
段差や滑りやすい場所を見直すことで、
安心して動ける環境を作ることができます。
③ 無理をしすぎない
頑張りすぎてしまうと、
逆にケガや体調不良につながることもあります。

訪問看護でできるリハビリサポート

訪問看護では、理学療法士がご自宅に訪問し、
・筋力やバランスに合わせたリハビリ
・生活動作に合わせた練習
・転倒予防のアドバイス
などを行います。
実際の生活環境の中でリハビリを行うことで、
より実用的で続けやすいのが特徴です。

実際のケース

Aさん（歩行の不安を感じ始めた方）
「最近、外に出るのが不安になり、家にいる時間が増えていました。
訪問看護でリハビリを始めてからは、
少しずつ歩くことへの不安が減り、外出の機会も増えていきました。」
“まだ大丈夫”のうちに始めることが大切です
多くの方が、
「もっと悪くなってから相談しよう」と思われますが、

実際には

早い段階での対応が、その後の生活を大きく変えます。
大阪市中央区で訪問看護をお探しの方へ
訪問看護ステーションきゃんぱすでは、
大阪市中央区を中心に、看護・リハビリを通して
日常生活を支えるサポートを行っています。
「これって相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
まずはお気軽にご相談ください。
アクセス・詳細はこちら
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まとめ

歩く力は、日々の生活の中で少しずつ変化していきます。
無理なく続けられるリハビリを取り入れることで、
安心して生活を続けることができます。
訪問看護ステーションきゃんぱすは、大阪市中央区を中心に、
その人らしい生活を支える訪問看護を提供しています。